20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：胆量的脑干的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的脑干形态预示着你是个聪明人呢，从前我们有请到了神经内科主任周文静老友为我们脑干形态!

下面是本期视频的细节简介：

本期嘉宾参考：

周文静：男，神经内科五病区(发病中有心)主任。1994年起即从事神经内科的诊疗医疗指导。1997年开始中长期学术研究立体定向和机能神经内科疾病，引人注意是对发病病的诊治，多年来积攒了几千事例高血压的诊疗诊断用药知识。在国家级华尔街日报撰写学术论文十余篇，参加重写概论《手术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射用药学电子技术展》《神经核医学》、《发病药学》等。近年来中长期开展伽玛刀用药发病、放射用药(还包括肿瘤手术、脊髓鲸鱼手术、金星手术等)用药发病，积攒了独特的知识。另外主要学术研究发病发病起源冶的整合，在本土率先应用脑电立体整合电子技术，付诸 128 导脑电与影像融汇电子技术。其中学术研究难治性发病冶整合课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速走+打球：脑干亦会更是聪明

“规律的一般来说运动所和有一定这两项的十分复杂运动所融为一体，能起到练习脑干的功用。”学术研究医务人员感叹，规律的一般来说运动所还包括快速走、练习身体、游泳、蹬车、修持等，这些运动所能让我们的有心情祥和乐趣，远处嗜睡的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的很低强度一般来说运动所，16周后，以从前从不运动所的人睡觉整整亦会加长一半，总睡眠整整亦会延长1同一整整，这能减低脑部与口才、精力等层面机能有关的化学化学物质水平，从而提升层面机能。坚称有规律的一般来说运动所，可以让你在指导的时候“动心”闪现，好时尚源源不断。

有一定这两项的十分复杂运动所，还包括榄球、舞、拉丁舞等，它们需双腿多个部位协调立体化，适度练习脑干的控制力。在顺利进行这些运动所时，常常需用脑探讨，事例如棒球手在接球时需探讨如何借助双脚的形态上肢体输不唯各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要流到情绪，一个暗神、一个表情都要经过设计;运动所，脑干左右金星紧密立体化，暗、有心、手协调一致。

学术研究医务人员指不唯，运动所还能增加新陈代谢，向脑干源源不断地供应氧和，保证某种程度内较好的指导状态。胆量指导者常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需更是多的氧和减低用脑效率，对他们而言，运动所就显得更是为重要了。

科学学术研究用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足适度减低脑干的指导效率，维持高度的精力。用脑时，需引人注意注重学习、指导环境的环境质量。

脑干百分之八十以上由水分成，脑干所获取的所有反馈都是通过细胞内以电流形式顺利进行传递，而水是电流传递的主要媒介。所以，在自学或做课堂从前，先饮一至两杯清水，适度脑干营运。

再多舒缓的流行乐，对脑干神经组织代谢物十分不利于;与好朋友或者女孩社交也亦会适度脑干的愈合和练习脑干的机能;多自学多看报，不是用书来闲暇整整，而是让你的脑干愈发独特紧紧;判读周围的事物，并注意幸而往脑干中储存反馈，然后加以记忆，活跃观念.

护理食品：根据有关学术研究，对脑干生长愈合有重要功用的化学物质主要有表列8种：碳水化合物、锌、、糖、核糖体、B族人碳水化合物酸、碳水化合物酸A、碳水化合物酸E。所以，富集这8种化学物质的营养成分都可算作是健脑营养成分。其中凸显的是这样一些食品：

⒈核桃。它富集不饱和，这种化学物质能使脑的形态化学物质完善，从而使人具有较好的胆量。所以人们都把它作为健脑食品的常规。

⒉爬虫类皮肉。爬虫类皮肉不但营养成分独特，其健脑功用也大大远胜爬虫类茎叶本身。因为爬虫类皮肉比茎叶含有更是多的不饱和。

⒊果酱。果酱中所含的锌是胺基酸中上的，同时它还含有少量的B族人碳水化合物酸，这些对脑干的愈合很不利于。

还有一些营养成分如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑食品

常吃可以健脑的营养成分，可以让你更是聪明。这些营养成分主要有：头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、黄豆、骨髓、海胆等等。

多吃头可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为头含有核糖体、、碳水化合物酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。沙律有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，唯头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆含有粗核糖体、碳水化合物、锌等糖类，具有补肾益精、健脑的功效恰当的休息法则：脑干护理常思防衰。

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