20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的以外，那么怎样的神经本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了眼科秘书长周文静先生为我们神经本体!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾简述：

周文静：男，眼科五病区(中风中心)秘书长。1994年起即涉足眼科的诊疗医疗保健指导工作。1997年开始着重数据分析立体定向和功能性眼科疾病，除此以外是对中风病的诊治，时至今日受益了几千例病人的诊疗诊断放射治疗经验。在国家级Magazine发表研读术著作十余篇，参加编写专著《手脚术研读全集：眼科卷》(第二)、《放射放射治疗研读新新科技展》《神经核医研读》、《中风外社时会科研读》等。近年来着重开展伽玛刀放射治疗中风、外科手脚术(以外鳞状切除、丘脑海马切除、半球切除等)放射治疗中风，受益了丰富的经验。另外主要数据分析中风发病起源又叫的定位，在欧美率先应用脑电立体定位新科技，实现 128 导脑电与影像融合新科技。其中数据分析难治性中风又叫定位课题获取国际原子能机构(IAEA)赞助。

太快丢下+打球：神经时会更聪明

“规律的间歇革新运动和有一定大大的的繁复革新运动独创，能充分发挥锻炼神经的关键作用。”数据分析人员说，规律的间歇革新运动以外太快丢下、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情和美愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度间歇革新运动，16再一，以当年从不革新运动的人入睡时间段时会缩短一半，总睡眠时间段时会延长1小时，这能提升脑与失忆力、重心等认知功能性有关的化研读气态水平，从而提升认知功能性。坚决有规律的间歇革新运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好创造力源源不绝。

有一定大大的的繁复革新运动，以外球类、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个口腔协调配合，更容易锻炼神经的军事实力。在顺利进行这些革新运动时，常常需要用脑探讨，例如棒球手脚在跑垒时需要探讨如何善用手脚臂的细微动作投单单各种变幻莫测的球;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要流进情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;革新运动，神经约半球紧密配合，眼、心、手脚协调一致。

数据分析人员指单单，革新运动还能提高血流量，向神经源源不断地供应氢气和，保证某种程度良好的指导工作长时间。脑力指导新闻记者平常所致用脑，这就像一根皮筋长时间位处紧绷的长时间。一般人因此需要更多的氢气和提升用脑效率，对他们而言，革新运动就略显不单是了。

社时会科研读用脑

神经是全身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足更容易提升神经的指导效率，保持高度的重心。用脑时，需除此以外讲求研读习、指导工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式顺利进行回传，而水是电流回传的主要表现形式。所以，在苦读或动手功课当年，先饮一至两杯白河，更容易神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经神经细胞新陈代谢十分有利;与朋友或者女孩聊天也时会促使神经的胚胎发育和锻炼神经的功能性;多苦读多看报，不是手册来消遣时间段，而是让你的神经愈加丰富起来;观察区域内的事物，并提醒适时往神经中储存信息，然后加以失忆，活跃思维.

保健品：根据有关数据分析，对神经生长胚胎发育有重要关键作用的气态主要有以下8种：脂肪、钠、、冬瓜、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种气态的肉类都可算是是健脑肉类。其中突单单的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富含不饱和，这种气态能使脑的本体气态健全，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉哺乳类胃部。哺乳类胃部不但营养丰富，其健脑关键作用也大大优于哺乳类果皮本身。因为哺乳类胃部比果皮掺入更多的不饱和。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的钠是冬瓜类中高的，同时它还掺入少量的B族维生素，这些对神经的胚胎发育很有利。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、胰脏、海带等等。

多吃鱼头可以让女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头掺入蛋白质、、维生素和大量钠质，对补五脏，健脑益智有很好的特性。猪肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具补脑，起至头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海带掺入粗蛋白质、脂肪、钠等成份，不具补肾益精、健脑的利尿正确的过夜方法：神经保健常思防衰。

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